[...] spora ilość kalorii a na redukcji musimy dostarczać mniej kalorii niż potrzebujemy kolacja godz 23:00 ? 100g twarożku + oliwa z oliwek 10ml. Ewentualnie jakieś warzywo Co do pracy to praktycznie każdy na forum pracuje lub uczy się więc wymówka słaba. Zawsze można zabrać pojemniki z jedzeniem do pracy mimo to widzę że jesz w miare regularnie co [...]
[...] wystartuje. Niestety sprawa z wagą mi się skomplikowała i w najbliższym czasie jej raczej nie będzie, a na oko nie chce mi się wszystkiego robić. Jak nie teraz to na następnym cyklu treningowym wejdę na dietę. Dzisiaj do pracy po 14 i może być ciężko ze względu na wczorajszy trening. Pozdro Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-02-03 11:27:23
[...] ciągów. Kolano boli tylko delikatnie, ale wpisuje się to w całokształt bólu nóg po poniedziałkowych ciężkich siadach. Dietę trzymam na tyle na ile mogę, czyli wszystko ok oprócz godzin, które czasami są różne. Dzisiaj jest jeszcze kwestia wyruszenia do pracy, także nie mam pojęcia, o której i co jak będzie, ale trening wykonam na pewno. Pozdro
[...] ogniwem" po prostu nie dostaja tak bardzo "po garach". Generalnie czym wiekszy % ciezaru maksymalnego tym wiecej roznych miesni sie wlacza do pracy. Jak sam wiesz martwe ciagi masz w planie mocno zanizone, zrownalem je z wielkoscia ciezaru wyciskania lezac, a proporcjinalnie powinienes brac ok 140-180% tego co [...]
no do szkoły to jeszcze można ale do pracy i to fizycznej to odpada. Ja miałem bardzo duże gino, rozmiar 4, str. 159. Zabieg trwał 3,5 godz. Moje foty są na str 188 przed i po. Cena 2200
ja wczoraj kozacki gulasz zrobilem na jutro do pracy z 400 wola , teraz robie piersi z serem na patelni na pamei z majrankiem i przyprawami do grilla %-)
Panowie a czy po zastosowaniu Clomidu i Tamoxifenu czy moge strzelic sobie hcg na poprawe pracy jader? Zalozmy ze przysadka wrocila do pracy i chcialbym pobudzic jadra ? Jak Wy to widzicie? Pytam bo jak pisalem nie dalem Hcg przed odblokiem wiec czg mozna dac jakies male dawki po?
[...] ? Po pierwsze kreatyna nie jest częścią białka i nie jest składnikiem mięśni. Kreatyna jest wyłacznie paliwem dla mięśni, to z fosforanu kreatyny mięśnie uzyskują energię do pracy. Jak energii jest więcej - to są zdolne do cięższej pracy - tak w skrócie działa kreatyna. Natomiast to co jest najważniejsze wynika z tego czego komu brakuje. Jak [...]
Tak mi mów i tak mnie dopinguj :-) Nic tak dobrze mnie nie skłania do pracy nad czymś jak opinia, że tego się nie da zrobić lub że będzie bardzo trudno. Jak na razie jesteś w pierwszej trójce moich motywatorów, zaraz obok Gwida i Fansa. Chociaż do Fansa jednak Ci daleko - jego zachęcanie do biegów jest zdecydowanie najskuteczniejsze:)) I nie [...]
Dzisiaj przed robotą nie starczyło czasu zrobić badań bo za długo bym musiał czekać i nie zdarzył bym do pracy ale jutro albo w pon zrobię i je wstawię. Co do fizjo to dzwoniłem i od stycznia dopiero 10 zabiegów za ok 350zl
Dzisiaj przed robotą nie starczyło czasu zrobić badań bo za długo bym musiał czekać i nie zdarzył bym do pracy ale jutro albo w pon zrobię i je wstawię. Co do fizjo to dzwoniłem i od stycznia dopiero 10 zabiegów za ok 350zl Jeśli faktycznie powiedział Ci to co napisałeś, to bym juz na ten moment szukał innego %-)
Dzisiaj przed robotą nie starczyło czasu zrobić badań bo za długo bym musiał czekać i nie zdarzył bym do pracy ale jutro albo w pon zrobię i je wstawię. Co do fizjo to dzwoniłem i od stycznia dopiero 10 zabiegów za ok 350zl Jeśli faktycznie powiedział Ci to co napisałeś, to bym juz na ten moment szukał innego %-) A to czemu?!?
[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A tak odemnie to: Po prostu noś żarcie do pracy ja jak nie jem co 2 godziny to się robie nerwowy Weź sobie pojemniczek z tuńczykiem albo jak już musisz to kup sobie gainera i pij w przerwie w pracy zamiast posiłku.
[...] będę jadł na w ten tydzień , godziny posiłków sa prawdziwe w posiłku w którym są pomidory z puszki będe zastępował swiezymi warzywami a makaron ryżem . Posiłek 1 posiłek w pracy , posiłek 2 posiłek na sen wstaje potem o 13 jem posiłek 3 (przed treningowy) , posiłek 4 po treningowy , 5 godzine po po treningowym , 6 przed wyjściem do pracy . [...]
05.02.2015r Dzień 4 Dieta: http://i60.tinypic.com/1jkwo0.png Info: Dziwna sytuacja wczoraj była 1 posiłek wpadł przed 15 no i 2 kolejne do pracy 600 kura + warzywa w pracy okazało się że robimy krócej i jest tylko jedna przerwa. Więc oszamałem tylko jeden pojemnik i to nie do końca bo nie mogłem zmieścić całego. Wróciłem do domu po 1 w nocy i nie [...]
[...] mieszkam a do Rzeszowa nie mam sie do kogo przeprowadzic zeby sie tam zameldowac wiec dupa zbita spawacz wiem ze dobry ale u nas w urzedzie kotahy nawet na to nie chca wysylac, kumpel po pol roku czekania dostal sie na kurs na wozki. fajny ten merc, we Francji czesto takim do pracy koles naz wozil. zeby go zepsuc trzeba byc naprawde przech**em
bo czułem po sobie jak bym nie dawał juz rady sobie z tym .diety nie stosuje nie wiem jak to ulożyc a kasy tez nie mam bóg wie ile . nie długo zacze chodzic do pracy i mysle ze wtedy bede mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na [...]
Siemka.Dziś rano byłem na małych zakupach,kupiłem co nieco.Potem do pracy,i na sam wieczór trening,interwały dziś były.Trening: 2 X 200m100m marsz--bezproblemowo,fajnie się biegło 2 X 500m200m marsz--to dało w kość porządnie 4 X 1km-400m marsz-myślałem,że będzie gorzej,ale dawałem cały czas takie samo temp jak przy tych 200m 1 X 2km-zabrakło [...]
[...] Najpierw dieta Oki.. tez tak myślałam że bez sensu na początek ale wolałam się upewnić u doświadczonych osob:) Przy białku jednak zostane bo ciężko mi dobić do normy jak do pracy chodzę. . A pierwszy konkretny silowy za mna.. jutro pewnie rąk nie podniose :p mniej więcej tak jak pisałaś plus parę na brzuch i nogi osobno .. Powiedz mi jeszcze [...]
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
